【深夜OK】東京の仮眠スポット6選|シャワー付き施設やおすすめの選び方も紹介

東京の仮眠スペースを利用するメリットとは？

東京都内の駅や観光スポットの周辺などで「仮眠スペース」を見かけたことがある人もいるのではないでしょうか？

空間シェアの観点からシェアリングエコノミーの一つの実践例であり、昨今はさまざまなメリットがあるとして、東京都内の仮眠スペースが注目されています。まずは、東京の仮眠スペースを利用するメリットをご紹介します。

短時間で眠気解消や疲労回復につながる

仮眠スペースが持つ最大のメリットは「短時間で眠気解消や疲労回復につながる」ことです。仕事中や旅行の移動中などをはじめ、日中に眠たくなる人も多いのではないでしょうか？

眠気をそのままにしていると集中力の低下につながり、とくに車の運転やパソコンなどの集中力が必要な作業では、思わぬトラブルが発生する場合もあります。そこで、あらかじめ仮眠スペースで休憩することで眠気を解消し、よりすっきりとした状態で作業に集中できるでしょう。

とくに東京都内で利用できる仮眠スペースはホテルやネットカフェなどの施設が多く、駅前や観光地を中心に店舗を構えているため、移動中でも必要に応じて手軽に疲労回復できるのもメリットです。日中はもちろん、早朝や深夜でも短時間だけ寝られる施設もあるため、出張や旅行での長時間移動による疲労を癒してから目的へ向かえるでしょう。

仕事におけるパフォーマンスの向上につながる

仮眠スペースを利用することは、仕事のパフォーマンスの向上にもつながるとされています。オランダ発の有名医療・ヘルスケア機器メーカーのフィリップスが公開したニュースによると、NASAの実験において昼に26分間の仮眠を取ることで、認知能力や記憶力が向上したという結果が出ています。

さらには、仮眠で頭の中をクリアにすることで発想力や創造力の向上にも役立つとされているため、仕事の質をアップさせたいときにも仮眠スペースの利用は効果的といえるでしょう。

『パワーナップ（積極的仮眠）で人生のパフォーマンスが上がる』フィリップス

仮眠以外も楽しめて宿泊するより安い

東京の仮眠スペースには、手軽に寝られる場所だけでなくドリンクバーや軽食の自販機、漫画やPC設備などを完備している施設があります。

ただ宿泊するよりも安い料金で多彩な楽しみ方ができるのも、仮眠スペースの大きなメリットといえるでしょう。

東京で仮眠スペースを利用するときの選び方

東京都内のさまざまな場所で利用できる仮眠スペースですが、種類が多くてどんな施設を選べばよいか迷う人もいるでしょう。ここからは、東京で仮眠スペースを利用するときの選び方をご紹介します。

利用時間・料金のバランス

東京の仮眠スペースを選ぶうえで重要なポイントは「利用時間と料金のバランス」です。利用する時間帯によってさまざまな料金プランを用意している施設は多いですが、具体的な料金は各施設で異なります。

なかには、制限時間を超過すると追加料金が発生したり、自動的にプランが変更されたりする施設もあります。そのため、自分が想定している利用時間と料金のバランスを見て、より利用しやすい仮眠スペースを探してみてください。

とくに早朝や深夜での利用を想定している場合は、日中とは異なった料金プランになっている可能性があるため、利用前にホームページなどでしっかりチェックしておきましょう。

仮眠スペースの空間

仮眠スペースの空間は、防犯性の高さやゆったり寝られるかどうかを左右するポイントです。東京の仮眠スペースは主に個室型・オープン型の2種類のスタイルがあり、それぞれ違った魅力があります。自分がイメージする利用方法に合わせて選んでください。

個室型は、各部屋に鍵がついているため女性でも安心して利用でき、早朝や夜間もゆったり寝られるのがメリットです。その分、オープン型よりも料金が高い傾向にあります。また、各施設の設備を利用する際には、共同スペースへ移動する必要があるといった点はデメリットといえるでしょう。

オープン型は仮眠スペースが個別に区切られておらず、ドリンクバーや本棚などの設備が同じ部屋にあるのが特徴です。主にネットカフェなどに多く見られるスタイルで、安全面では個室型に劣るものの、料金が安く読書や飲食などといった仮眠以外の使い方もしやすい点が魅力です。

設備の充実度

早朝・深夜での利用や、宿泊を伴う利用スタイルを想定している場合は、設備の充実度にも注目してみましょう。

パウダールームやシャワー設備があれば、仮眠後のメイク直しや身支度ができます。また、Wi-FiやPC設備を利用できる施設であれば、仮眠後にそのまま作業を始められます。自分が想定している利用スタイルに必要な設備が揃っているかどうかもチェックしてみましょう。

アクセスのしやすさ

出張や旅行の移動途中などで仮眠スペースを利用する場合は、アクセスのしやすさも大切です。とくに東京都内は人通りが多く、交通機関の状況によってはスケジュール通り移動することが難しい場合もあります。

駅や最終目的地から徒歩でアクセスできる仮眠スペースであれば、休憩後すぐに目的地へ向かえるため、悩んだときは立地で選ぶのもよいでしょう。

東京にあるおすすめの仮眠スペース6選（2026年5月現在）

東京にある仮眠スペースは、個性的なコンセプトやサービスで営業している施設も多いため、ゆったり寝られるだけでなくさまざまなスタイルで快適な時間を過ごせるでしょう。

ここからは、東京にあるおすすめの仮眠スペースを6つご紹介します。早朝・深夜でも利用できるスポットや女性専用の施設も紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

【新宿】ナインアワーズ ウーマン新宿

「ナインアワーズ ウーマン新宿」は、睡眠解析サービスを体験できる女性専用のカプセルホテルです。新宿駅からアクセスしやすい立地にあり、仕事の合間の仮眠や観光後の休憩スポットとしても活用できます。

利用者の同意のもと、仮眠中の体動やいびきなどのデータを計測し、睡眠レポートを提供しています。休息を取りながら自身の睡眠状態を把握できるため、睡眠の質を見直したい方にもおすすめです。

シャワー設備も利用可能で、短時間でリフレッシュしたいときにも便利な施設です。

ナインアワーズ ウーマン新宿

【原宿】ネスカフェ 睡眠カフェ in原宿

「ネスカフェ 睡眠カフェ in原宿」は、コーヒーナップを提案してきた「ネスカフェ 睡眠カフェ」が展開する仮眠スペースです。

施設内は、人目を気にせず休憩できる半個室タイプの席で、落ち着いた環境のなかでゆったり仮眠を取れます。

コーヒーナップに合わせたドリンクやフードも提供されており、休憩とあわせて楽しめるのも特長です。早朝・深夜の利用には対応していませんが、仕事の合間や外出中など、日中にリフレッシュしたいときにおすすめのスポットです。

ネスカフェ 睡眠カフェ in原宿

【新宿】BOOK AND BED TOKYO SHINJUKU（ブックアンドベッド東京 新宿）

「BOOK AND BED TOKYO SHINJUKU」は、「泊まれる本屋」をコンセプトとした人気のホステルです。館内には多くの書籍が並び、本棚の中に設けられたベッドスペースで仮眠を取れるほか、ラウンジで読書を楽しみながらくつろぐこともできます。

宿泊プランに加えてデイユース利用も可能なため、短時間の休憩や昼寝にもおすすめです。カフェスペースも併設されており、ドリンクや軽食とともにゆったりとした時間を過ごせます。

西武新宿駅から徒歩圏内とアクセスも良く、出張や旅行時にも利用しやすいスポットです。

BOOK AND BED TOKYO

【丸の内】point 0 marunouchi（ポイントゼロ 丸の内）

「point 0 marunouchi」は、東京駅から徒歩圏内にあるコワーキングスペースです。登記が可能な月額プランに加えて、出張時やリモートワークにも利用しやすいスポット利用プランも用意されています。

施設内には、作業の合間に休憩できるスペースや各種設備が整っており、快適に過ごせる環境が魅力です。プランによって利用可能な時間や設備が異なるため、用途に応じて活用できます。

作業に集中したいときや、リフレッシュしたいときにも便利なスポットです。

point 0 marunouchi

【恵比寿・五反田】ドシー

「ドシー」は、サウナとカプセルユニットでの休憩を組み合わせた施設です。東京都内には恵比寿と五反田の2ヶ所にあり 、いずれも駅からアクセスしやすい立地にあります。

フィンランド式サウナをベースにしたシンプルな設計が特徴で、気軽に利用しやすい環境が整っています。

カプセルユニットでの休憩に加え、タオルやアメニティ類も用意されているため、手ぶらでも利用しやすいのが魅力です。外出中のリフレッシュや休憩にも便利なスポットとなっています。

ドシー

【八重洲（東京駅）】カスタマカフェ 八重洲店

「カスタマカフェ 八重洲店」は、パソコンや漫画などを楽しめるネットカフェです。鍵付きの個室やラウンジ・オープン席など複数の席タイプが用意されており、用途に応じて利用できます。

シャワーやヘアアイロン、コインランドリーなどの設備も整っているため、休憩や仮眠時の身支度にも便利です。飲食物の持ち込みや途中外出にも対応しており、長時間の滞在でも過ごしやすい環境が整っています。出張や旅行時の休憩はもちろん、待ち合わせ前の時間調整などにも活用しやすい施設です。

カスタマカフェ 八重洲店

東京の仮眠スペースで日々の疲れを癒そう

オフィスや観光地が数多く立ち並び、さまざまなシーンで立ち寄る人が多い東京だからこそ、仮眠で日中の疲れをしっかり取ることは大切です。ぜひ仕事や旅行の合間には、今回ご紹介した仮眠スペースでリフレッシュしてみてください。

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