【花粉症対策】つらい時期を「レンタル・シェアリングサービス」で乗り越えよう！

鼻水・くしゃみ・目のかゆみなど、さまざまなつらい症状を引き起こす花粉症。予防や症状緩和のためには適切な対策が必要ですが、「自分に合った方法が分からない」という人も多いでしょう。そんな方にオススメなのが、色々なアイテムを手軽に試せるレンタル・シェアリングサービスです。今回は、花粉症に効果的なセルフケア方法と、花粉症対策にオススメのレンタル・シェアリングサービスをご紹介します。（2024年1月現在）

そもそも「花粉症」って？

■花粉症のメカニズム

花粉症は、体内に花粉が入ることによって生じるアレルギー反応です。空気中に浮遊している花粉が目や鼻に入ると、体の免疫システムが花粉を「異物」とみなし、体外へ放出しようとして、くしゃみや鼻水、鼻づまりといった症状が現れると言われています。

■花粉症の時期

花粉症と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、スギ花粉やヒノキ花粉。日本では2月～4月にピークを迎え、多くの人を悩ませていることから、「花粉症＝春頃」と認識している人が多いかもしれません。しかし、実際には一年中花粉が飛んでいることをご存知でしょうか。たとえば、イネ科の植物は5月～8月、ブタクサやヨモギは8月～10月にピークを迎えます。その他にも、花粉症の原因となる植物があるため、「毎年決まった時期に鼻水やくしゃみが出る」という人は、その時期にどんな花粉が飛んでいるかを調べてみることをオススメします。

■花粉症の症状

花粉症の3大症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりと言われています。風邪の症状と似ているため間違ってしまいがちなのですが、ある一定の時期だけに症状が現れたり、さらさらとした鼻水が出たりする場合は、花粉症の疑いがあります。また、人によっては目のかゆみや充血、涙、咳、のど・顔のかゆみ、集中力の低下といった症状が現れることもあります。

■花粉症の対策方法

まずは医療機関にかかり、医師に診断してもらいましょう。花粉症の診療は、耳鼻咽喉科や内科、眼科、アレルギー科などで受けることができ、検査を行えばどの種類の花粉がアレルゲンなのかが分かります。また、医師の指導のもと、服薬やレーザー治療を受けることで症状の抑制が期待できるでしょう。

自分でできる花粉症対策もあります。セルフケアのポイントは、花粉との接触を避けること。たとえば、マスクや眼鏡を着用する、家に入る前に衣類についた花粉を払い落とす、こまめに掃除をする、といった方法があります。そのほか、最近では花粉症対策に効果的なアイテムを借りられるレンタルサービスや、花粉症に負けない体づくりをサポートしてくれるレンタル・シェアリングサービスも。ご自身に合った方法を見つけてみてください。

参考：全日本病院協会HP
https://www.ajha.or.jp/guide/22.html

レンタル・シェアリングサービスを利用するメリット

■「お試し利用」ができる！

「花粉症からラクになりたいけど、対策方法やアイテムがたくさんあって、何が自分に合っているか分からない」という方も多いのではないでしょうか？レンタル・シェアリングサービスは、低コストで利用できるため、色々なサービスを試しながら自分に合った対策方法を見つけるのに役立ちます。

■短期間だけの利用もOK

毎年やってくる花粉症の時期に合わせて、「必要な期間だけ」利用できるのもレンタル・シェアリングサービスの魅力です。季節が過ぎれば症状は自然と和らぐため、サービスを終了すればOK。不要になった際の処分や保管場所に困ることもありません。

対策1：部屋の花粉を除去・抑制

花粉症の症状を抑えるためには、その原因となる花粉に接触しないことが重要。窓やドアを開放するとどうしても花粉が室内に入り込んでしまうため、家に侵入した花粉をこまめに取り除くことが大切です。

花粉の除去・抑制に効果的なアイテムは、掃除機やお掃除ロボット、空気清浄機など。空気が乾燥していると花粉が舞い上がりやすくなったり、免疫機能が低下したりする恐れがあるため、加湿器を使って湿度を調整するのも効果的です。

また、花粉が衣服に付着するのを防ぐため、洗濯物は外ではなく室内に干しましょう。乾燥機付きの洗濯機や布団乾燥機のほか、サーキュレーターなどを使えば部屋干し特有の嫌な臭いを抑えることができます。加えて、高温の蒸気でしわを伸ばす衣類スチーマーは、花粉などのアレル物質を低減させる効果が期待できると言われています。

■さまざまな家電を買わずに試せる「Rentio（レンティオ）」

「Rentio」は、家電のサブスク・レンタルサービスです。最新機器や人気モデルの商品を多数取りそろえており、自分で買うには少しハードルが高いような製品を、お試し感覚で利用できることが特徴です。最低3泊4日からレンタルすることができ、17時までの注文なら最短当日出荷が可能です。※到着日はエリアによって異なります。

Rentio 公式サイト

■お掃除のプロ・ダスキンによる「家庭用レンタルモップ」

清掃業者として日本トップクラスの知名度を誇る「株式会社ダスキン」が提供する、お掃除アイテムのレンタルサービスです。専門業者ならではの質の高いモップやモップクリーナー、お掃除ロボットなどをレンタルすることができます。モップは4週間に1度新しいものと交換できるので、洗ったりする必要がなくいつでも衛生的。初回は無料で2週間お試しレンタルできます。

ダスキン公式サイト

対策2：健康的な食事で花粉に負けない体をつくる

花粉症は、体内に侵入した花粉によって免疫機能が過剰に反応することで引き起こされると言われています。そのため、免疫力を高める働きがある食品を摂取することで、花粉症の症状緩和が期待できます。

免疫力を高めるためには、ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品に多く含まれている「乳酸菌」や、れんこん・ごぼう・きのこなどに含まれる「食物繊維」など、腸内環境を整えてくれる栄養素を摂取することが効果的。また、サバ・イワシなどの青魚に含まれる「DHA／EPA」には、アレルギー反応を抑える働きがあるとされています。しかし、栄養バランスを考えながら自分で料理するのは意外と大変。そんなときは、下記のようなサービスを活用するのがオススメです。

参考：アレジオン（エスエス製薬）HP
https://www.ssp.co.jp/alesion/hayfever/measures/

■栄養士やシェフの料理をご自宅で「SHARE DINE（シェアダイン）」

「SHARE DINE」は、栄養士やシェフなどの食の専門家が個人の自宅を訪問し、献立を提案・調理してくれる出張シェフサービスです。プロが作る美味しい料理が食べられるのはもちろん、ダイエットや生活習慣病、筋トレ、離乳食など、それぞれの食の悩みに合わせて献立を考えてくれるため、栄養面もばっちり。また、家庭で再現できるように、レシピや段取り、調理のポイントなども共有してくれます。

SHARE DINE 公式サイト

■家事代行サービスで料理の手間を削減「タスカジ」

独自テストにパスした経験豊富なハウスキーパーと、家事を依頼したい人をマッチングするシェアリングエコノミーサービスの「タスカジ」。自分にピッタリのハウスキーパーに出会うことができ、価格も業界最安値水準とリーズナブルです。登録しているハウスキーパーの中には、調理師や栄養士の資格を持った人もいるため、栄養バランスの整った料理をリクエストすることも可能です。

タスカジ公式サイト

■シェア買いでお得にショッピング「KAUCHE（カウシェ）」

「KAUCHE」は、「買う」と「シェア」を融合した新しいショッピングアプリです。自分が購入した商品を他のユーザーにシェアすることでコインが貯まる仕組みになっており、お得に買い物ができたり、みんながシェアした魅力的な商品に出会えたりできます。花粉症対策に効果的な食品やアイテムも、「KAUCHE」ならみんなのオススメを参考にしながら、リーズナブルにゲットできるかもしれません。

KAUCHE 公式サイト

対策3：アロマの力で心身ともにリフレッシュ

アロマには、自律神経やホルモンバランスの乱れを整える効果があり、それらの作用は花粉症対策にも有効だと考えられています。また、アロマの種類によってもさまざまな効能があり、ユーカリとペパーミントは鼻やのどの不調改善、カモミールとラベンダーは目や皮膚のかゆみの緩和、レモンは部屋の空気清浄が期待できるとされています。

参考：アロマ空間プロデュースimprove HP
https://improve-aroma.com/blog/blog-479/